كتاب الحركة والميكانيكا الحيوية في التدريب

هذا الكتاب موجه لكل من المدربين الرياضيين والممارسين الطموحين الذين يرغبون في الانتقال بالتدريب الرياضي من مجرد جهد إلى علم دقيق قائم على أسس فيزيائية وتشريحية وفسيولوجية. يعتبر الكتاب جسرًا يصل بين المعرفة النظرية لعلوم الحركة والتطبيق العملي في الميدان الرياضي.

 الهدف والمحتوى الأساسي

يهدف الكتاب إلى منحك قاعدة علمية متينة حول المفاهيم الأساسية للحركة والميكانيكا الحيوية بطريقة مبسطة وواضحة. من خلاله، ستتمكن من فهم كيف تنتج العضلات القوة وكيف يمكن تقليل خطر الإصابة وتحسين الكفاءة في الأداء.

يحتوي الكتاب على مفاهيم علمية أساسية تشمل:

المفهوم العام للحركة (The Concept of Motion): تعريف الحركة، وأنواعها (الخطية، الدورانية، العامة)، والعوامل البيولوجية والميكانيكية المؤثرة فيها مثل القوة، الكتلة، الاحتكاك، والجاذبية.

مقدمة في الميكانيكا الحيوية (Introduction to Biomechanics): تعريف هذا العلم الذي يطبق مبادئ الميكانيكا على الجسم ، وأهميته في تحسين الأداء، الوقاية من الإصابات، وتصميم الأدوات الرياضية. يشمل أيضًا فروعها الرئيسية مثل الميكانيكا الساكنة والحركية (السينماتيك والكينتيك).

مبادئ الحركة في جسم الإنسان (Principles of Human Movement):

الهيكل العظمي كإطار يوفر الدعم والحماية والرافعات للحركة.

المفاصل وأنواعها (الثابتة، نصف المتحركة، المتحركة) ودورها في الأداء.

العضلات وأنماط الانقباض العضلي (المتقصّر، الممدّد، الثابت - Concentric, Eccentric, Isometric).

مفهوم القوة والعزم (Torque) ودورهما في إحداث الحركة والدوران.

السلسلة الحركية (المفتوحة والمغلقة) ، والتوازن والاستقرار.

 لماذا هذا الكتاب أساسي للمدربين؟

يربط بين المعرفة النظرية والتطبيق العملي: يُمكّن المدرب من تحليل الأداء واكتشاف مكامن القوة والضعف وتصحيح الأخطاء التقنية.

تحسين الأداء وتجنب الإصابات: فهم قوانين الدوران يساعد على تصحيح الوضعيات وتوزيع القوى بشكل مثالي، مما يقلل الضغط المفرط على المفاصل.

إعداد برامج تدريبية علمية: يُحوّل الكتاب التدريب إلى عملية علمية دقيقة تُبنى على تحليل البيانات والقوانين الفيزيائية.