كتاب علم النفس الرياضي

كتاب علم نفس الرياضة – تطوير العقل والجانب النفسي لتحقيق الأداء الأمثل

عند الحديث عن الإعداد الذهني للرياضيين، لا يمكن الاكتفاء بالجانب البدني وحده، إذ يجب مراعاة البعد الاجتماعي، الثقافي، والنفسي للفرد.
الإعداد الذهني مسؤولية مشتركة تتطلب فهماً شاملاً، حيث أن بعض التفاصيل الدقيقة، رغم صغرها، قد تؤثر بشكل كبير على الأداء العام.

المجال العقلي يمثل أرضية صامتة يمكن تحفيزها وتطويرها للوصول إلى أقصى قدر من الأداء الرياضي. جدية الرياضيين ونوعية تقبلهم لممارسات الإعداد الذهني تحدد مدى فاعلية هذه التدريبات وتأثيرها الإيجابي على الأداء.

بعض التطبيقات التحسيسية الواردة في الكتاب:

• الذات المضاعفة
• تجربة تحسيسية بالإشارة بالاصبع
• تمارين التنفس والاسترخاء التدريجي (عد تنازلي من 5 إلى 1 لتحقيق أقصى حالة استرخاء)
• المخاطبة الذاتية: التركيز على الوجدان وليس الصوت فقط
• التصور الذهني: تدريب قوة العقل
• الاسترخاء الذهني: إفراغ الذهن لمدة 30 ثانية
• تقنيات تخيل الأداء الرياضي
• تجنب التصورات المشتتة
• تعزيز الاعتقاد في الذات وأهميته للأداء

مميزات النسخة الإلكترونية:

• فور إتمام عملية الشراء، سيصلك رابط التحميل مباشرة على بريدك الإلكتروني.
• يمكنك قراءة الكتاب في أي وقت ومن أي جهاز.
• ضمان الجودة والرضا: يمكن استرجاع قيمة الكتاب خلال ثلاثة أيام إذا لم يلبِ المحتوى توقعاتك.

لماذا هذا الكتاب مهم للرياضيين والمدربين؟

• يقدم أساسيات علم النفس الرياضي بطريقة علمية وسهلة الفهم.
• يساعد الرياضيين على تحسين التركيز والتحكم العقلي والتعامل مع الضغوط النفسية.
• مناسب للمدربين والطلاب الراغبين في فهم الجوانب الذهنية للرياضة.
• معتمد رسميًا من الأكاديمية السويدية للتدريب الرياضي ويعتبر مرجعًا أساسيًا لتطوير الأداء الذهني للرياضيين.

ابدأ رحلتك الآن نحو تطوير القدرات الذهنية والذهنية للرياضيين، واحصل على كتاب علم نفس الرياضة لتكون خطوة متقدمة نحو الأداء الرياضي الأمثل.