كتاب الرياضة في فترة الحمل

دورة الحوامل الرياضية: دليلك كمدرب للتدريب الآمن والمستنير

هذا الكتاب موجه لكل مدرب رياضي، أو مختص في اللياقة البدنية، ولكل امرأة تخطط للحمل أو تمر بفترة الحمل. يعتبر الكتاب مرجعاً أساسياً لتمكين المدربين من تصميم برامج آمنة وفعالة، وتزويد الحوامل بالمعرفة الضرورية عن هذه المرحلة الحساسة.

يحتوي الكتاب على مفاهيم علمية وتطبيقية أساسية تشمل:

• مفهوم الحمل ومراحله والأعراض الدالة عليه (ضروري للمدرب لفهم العميل).
• التغيرات الفسيولوجية والنفسية الناجمة عن الحمل وتأثيرها على الأداء الرياضي.
• الأسس الصحيحة لبرامج التغذية للمرأة الحامل، وما يجب تناوله وتجنبه.
• فوائد وموانع ممارسة الرياضة في فترة الحمل، وأثرها النفسي على الأم.
• منهجية تصميم التمارين الرياضية المتخصصة والمناسبة لكل ثلث من أثلاث الحمل، مع التركيز على تمارين اليوغا والبيالتيس.
• إرشادات شاملة للرعاية الصحية وممارسة الرياضة بعد الولادة (للعودة التدريجية للنشاط).

هدف الأكاديمية هو تزويد المدربين بالمعرفة الشاملة لتقليل مخاطر ومضاعفات التدريب أثناء الحمل والولادة، وتأسيس قاعدة صلبة لتقديم تدريب آمن ومستنير.

ما الذي ستتعلمه من هذا الكتاب؟

• كيفية المحافظة على نظام حركي ورياضي آمن وفعّال لعملائك خلال أشهر الحمل.
• مجموعة من التمارين الرياضية المناسبة (المسموحة والممنوعة) لكل مرحلة.
• الطرق الصحيحة لإعداد أجندة غذائية متكاملة تناسب احتياجات الأم والجنين.
• كيفية التعامل مع التغيرات الجسمية والنفسية الناتجة عن الحمل عند وضع البرامج التدريبية.

لماذا هذا الكتاب أساسي للمدربين والمختصين؟

• يمثل نقطة البداية المثالية لكل مدرب يسعى لتدريب المرأة الحامل بأمان واحترافية.
• يقدم المعلومات العلمية والتطبيقية بطريقة مبسطة وواضحة.
• يربط بين المعرفة النظرية لفسيولوجيا الحمل والتطبيق العملي لتمارين محددة.
• مُعد رسميًا من الأكاديمية السويدية للتدريب الرياضي.

ابدأ رحلتك اليوم نحو احتراف التدريب الآمن للمرأة الحامل، واحصل على كتاب "الرياضة في فترة الحمل" لتصبح خبيراً موثوقاً به في دعم الصحة واللياقة خلال أهم مراحل حياة المرأة.